Y O G A – Lebenskunst, Lebensenergie und Lebensfreude


Tausende Jahre alt und aktuell wie nie


Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Lehre, die uns dabei unterstützt, zu einer ausgeglichenen Lebensweise zu finden, die Körper, Geist und Seele in Balance bringt.

Der Alltag hält täglich neue Anforderungen für uns bereit. Da passiert es schnell, dass uns Stress, Hektik und Leistungsdruck über den Kopf wachsen. Was wir über kurze Phasen vielleicht noch gut wegstecken, kann uns auf Dauer unzufrieden oder sogar krank machen.

Mit Yoga beschreiten wir den Weg nach Innen. Er fordert uns auf, uns selbst zu erforschen und besser kennenzulernen. Das fördert unsere Achtsamkeit und unser Bewusstsein und damit auch unser Gefühl dafür, was uns guttut und was nicht.
Wir lernen, wieder auf die Signale unseres Körpers und unsere innere Stimme zu hören und jeden Moment bewusster zu leben. Yoga hilft uns, unsere Mitte zu finden und sie zu stärken. Damit entwickeln wir mehr und mehr den Mut, mit ganzem Herzen unseren eigenen Weg zu gehen.


Neue Wege finden

Das Leben wird uns immer mal wieder herausfordern – das können wir wohl nicht ganz verhindern?! Aber wir können versuchen, die Dinge anders zu sehen. Wir lernen nach und nach, ALLES erst mal so anzunehmen, wie es ist – möglichst ohne Bewertung. Statt in den Widerstand zu gehen, der meist zu Blockaden und noch mehr Schmerz führt, suchen wir nach Möglichkeiten, nach neuen Wegen und nach dem Sinn. Das allein kann die Situation für uns schon verändern, uns neue Kraft, Energie und Hoffnung geben, so dass wir am Ende gestärkt aus der Situation hervorgehen.


Erweitere deine persönlichen Grenzen
 
Es nicht wichtig, wie gut du eine Übung auf körperlicher Ebene ausführen kannst. Entscheidend sind deine eigene Wahrnehmung, deine persönliche Grenze und deine Offenheit für Neues. Daher eignet sich Kundalini Yoga für jede / jeden, unabhängig vom Alter und körperlicher Fitness.






 

Kurse

Die Kurse finden in kleinen Gruppen, in einladender Umgebung und entspannter         Atmosphäre statt.

 



  

Dienstag    

18.00 - 19.30 Uhr




  

Dienstag    

20.00 - 21.30 Uhr





Dynamische Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und tiefe Entspannung sind jeder Bestandteil Yogastunde.

Kosten

€ 120,- pro Kurs (8 x 1,5 Stunden)
Einzelstunde im Kurs € 20,-
Schnupperstunde € 15,-

Die Kurse sind fortlaufend - ein Quereinstieg ist nach Absprache möglich.




 Vorbereitung auf den Unterricht

Möglichst ein bis zwei Stunden vor dem Unterricht nichts mehr essen - der Körper ist dann mit der Verdauung beschäftigt und das kann bei einigen Übungen zu Übelkeit und Unwohlsein führen.
Wir trinken vor, während und nach dem Unterricht stilles Wasser, um den inneren Reinigungsprozess zu unterstützen.
Bei körperlichen Problemen ist grundsätzlich die Absprache mit einem Arzt oder Heilpraktiker erforderlich.


 


 Bitte zu allen Kursen mitbringen:

bequeme Kleidung, ein Handtuch zum Unterlegen, Wollsocken und eine Flasche Wasser

 



 

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